PELVIC FLOOR TRAINING

 

“RIEDUCAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO”

 

Molte donne dopo il parto  perdono di tonicità del pavimento pelvico; troppe donne pensano di non poterla più recuperare e  credono sia normale soffrire di episodi incontinenza urinaria.

 

Effettivamente gravidanza e parto, anche nella donna più giovane, possono essere causa di stiramento e indebolimento dei muscoli e dei legamenti dell’apparato pelvico che di  conseguenza possono essere responsabili di disturbi quali incontinenza urinaria, scarsa sensibilità durante i rapporti sessuali, dolore pelvico e/o lombare, incontinenza fecale o gas e prolasso di organi uro-genitali nei casi più gravi.

 

Il sovrappeso, la menopausa imminente, la mancata attività fisica sono altri fattori esterni alla gravidanza che comunque incidono anch’essi in maniera importante sul benessere del pavimento pelvico.

 

Spesso, questo apparato non bene conosciuto e riconosciuto,  viene sottovalutato; in realtà il pavimento pelvico, come sistema muscolo-tendineo e legamentoso, va allenato e  rinforzato come ogni altro distretto del corpo allo scopo di migliorarne la tonicità e funzionalità, per migliorare la qualità di vita ed evitare l’aggravamento di disturbi che potrebbero portare a patologie più importanti.

 

Essendo in realtà un tema di salute  al femminile comune a qualsiasi età, la rieducazione del pavimento pelvico è consigliata a tutte le donne, dall’adolescenza alla menopausa.

Il percorso, in gruppo,  prevede:

 

  - Un approfondimento sull’anatomia e la fisiologia del pavimento pelvico.

 

  - Presa di coscienza corporea, dei muscoli del pavimento pelvico e del muscolo trasverso dell’addome.

 

  - Ascolto e presa di coscienza del respiro con attenzione alla respirazione diaframmatica

 

  - Esercizi di rilassamento e di rinforzo per i muscoli del pavimento pelvico

 

  - Esercizi di ginnastica posturale

 

  - Inserimento degli esercizi per i muscoli del pavimento pelvico nell’attività fisica personalizzata

 

  - Programmi personalizzati Total Core e Total Body

Nel corso di ginnastica in gravidanza PROGETTO MAMMA IN FORMA vengono trattati i principali aspetti del lavoro sul pavimento pelvico in gravidanza e nel post parto.

 

Nel corso VIVERE LA MENOPAUSA il programma degli argomenti, di ginnastica pelvica e Total Care saranno specifici e adattati a tale periodo con le caratteristiche e le problematiche  che la donna sta affrontando con la menopausa.

 

 

Oltre ai corsi di gruppo è sempre possibile approfondire argomenti o richiedere valutazioni individuali, riguardo il tema donna e pavimento pelvico, con l’Ostetrica, la Fisioterapista e la Ginecologa.

 

 

 

E’ possibile, attraverso un percorso integrato individualizzato:

 

  - Fare una valutazione del tono e della funzionalità del pavimento pelvico.

 

  - Impostare un lavoro di rieducazione perineale individuale con monitoraggio costante degli obiettivi raggiunti.

 

  - Avere un supporto per gli esercizi da eseguire a domicilio

 

 

 

E’ possibile iscriversi al corso di gruppo dopo colloquio con l’ostetrica o la fisioterapista.

Nel caso  in cui si rendesse necessario un percorso riabilitativo, sarà necessario prima seguire un breve percorso di rieducazione ambulatoriale allo scopo di un successivo inserimento nel gruppo.

 

 

Visita la pagina: Riabilitazione del pavimento pelvico

Per informazioni e adesioni contattare:

 

Elisabetta Musacchi

Dott.ssa In Scienze delle Attività Motorie e Massofisioterapista

Fisioterapista (titolo conseguito presso Universidad Europea de Madrid)

Specializzata nella Rieducazione del pavimento pelvico

mail: elisabettamusacchi.27@gmail.com

 

Giuditta Cobelli

Dott.ssa in Ostetricia

Specializzata nella Riabilitazione delle disfunzioni del pavimento pelvico femminile

mail: giudittacob@gmail.com

 

 

Centro Bernstein

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